いろんな意味で「奥」にある沖縄、時々自転車の風景をつづっております。こそこそ更新してます。


by beark
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松葉杖生活 6日目

松葉杖生活も早6日目。
だいぶ慣れてきました。
はじめは階段が恐怖だったんですが、
(特に下り)少しずつコツをつかめたような
感じがします。

しかし、そろそろ松葉杖生活から
卒業に向けて準備をはじめようと思います。
ちなみに、捻挫からの回復は、
捻挫のステージに応じて個々に違いますので、
皆さん、主治医の先生と相談して
やってみて下さい。

で、どうしても再発が怖いので、
ひとまず、テーピングして、軽く足首の曲げ伸ばしから。

大体痛みは引いているのですが、
やはり筋肉が落ちているみたいで、
動かすこと自体がきつく感じます。
ひとまず、ゆっくりほぐして血流を良くすることから
はじめていこうかなと思っています。
次に足首の筋肉の強化かなぁ
自転車で足首はあんまり使わないような
気もしますが、日常生活ではフル活用なので、
しっかり鍛えたいです。

あとは、怪我した部位を食べると早く治ったり、
強くなるってうちのおば~が言っていたので、
今日は、ほか弁の牛すじ弁当を食べて
栄養をつけました。
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by beark | 2006-10-13 12:52 | 自転車